苹果中含有人体需要的微量元素,多吃苹果能远离疾病的困扰,而且苹果中含有丰富的果胶,可以加强体内的废物和毒素清除体外樱桃具有强化肾脏的作用,具有排毒养颜的功效,而且具有补气血的功效,能有效改善贫血的问题,葡萄能够帮助肠胃排毒,有利于肝肾的健康,十大排毒食物,帮你做好体内环保。
十大排毒食物,帮你做好体内环保
1、强化肠道排毒--苹果
苹果含丰富的纤维质,可以刺激肠道蠕动,加速排便,降低宿便的毒素产生。其中的果胶为可溶性纤维质,能避免食物在肠内腐化,此外,苹果所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。
2、强化肾脏排毒--樱桃
樱桃的果肉能去除毒素和不干净的体液,因而可以有效帮助肾脏排毒,并有排便作用。购买时,挑选果实饱满结实、带有绿梗的樱桃为佳。
3、帮助肝、肾、肠胃排毒--葡萄
紫色或黑色葡萄有体内「清道夫」之称,能帮助肠内 黏液组成,有助肝脏、肾脏及肠胃清除体内的垃圾,具有排毒效果。并且葡萄具保护肝脏作用,强化肝脏的解毒功能。此外,葡萄中的白藜芦醇、聚合型原花素、大 量的单宁及类黄酮等物质,具有极强的抗氧化,抗自由基,加强排毒能力,不过葡萄的热量不小,不宜过量食用。
4、强化肝、肾、肺、淋巴系统及皮肤排毒--柠檬
柠檬含丰富维生素C、有机酸、柠檬酸及高度碱性,有很强的抗氧化作用,能启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,有效帮助肝脏、肾脏、肺、淋巴系统及皮肤排毒。
5、强化肠道排毒--梨子
梨子富含维生素C、多种类黄酮物质,能抗氧化,使细胞免遭自由基破坏,并能刺激白血球升高,抵抗多种病毒。此外,梨子的纤维素可促进肠道健康,降低毒素在体内残留。
6、护肝解毒、清肠排毒--草莓
草莓的维他命C含量高,具抗氧化作用,能排除体内的自由基。草莓含的植化素--麸胱甘肽能消除自由基,帮助肝脏解毒;并且草莓含丰富的果胶 和膳食纤维,能帮助消化,清洁肠胃道,是不可忽略的排毒水果。因为热量不高,相当适合肥胖、代谢症候群及有糖尿病、心血管疾病的人食用。
7、排毒修护--石榴
石榴含多种维生素,矿物质及2大超强抗氧化成份--石榴多酚和花青素,能有效中和自由基,排出残留在体内的毒素,并修护身体机能。由于其过滤肌肤毒素的功能,近年被誉为最新的排毒美容新宠。
8、强化肝、肾排毒--荔枝
《本草网目》记载,荔枝有强肝健胰、解毒等功效。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C及果胶等多种元素,能补肾、改善肝功能、加速毒素排除,是排毒养颜的理想水果。荔枝热量高且容易上火,不宜过量食用。
9、强化肝K、肠道排毒--蕃茄
蕃茄含的茄红素成份是一种具强力的抗氧化剂,所含的植化素--麸胱甘肽更是有助肝脏解毒。此外,蕃茄含胡萝卜素及维生素C、A、D,均是天然的抗氧化剂。蕃茄含丰富的食物纤维,可以吸附肠道内多余的脂肪,再排出体外。由于蕃茄的热量低,即能排毒又能减重。
10、强化肠道排毒--奇异果
奇异果的维生素C号称水果之王,具抗氧化作用。此外,奇异果还含有大量的可溶性纤维,防便秘,减低体内毒素的产生。奇异果的热量低,脂肪含量也很低,是相当健康的排毒水果。
十大排毒食物,帮你做好体内环保,奇异果有利于身体的健康,番茄可以起到清理肠道的作用,具有排毒的功效,能够将人体内的有害物质排出体外,可以减少体内毒素的产生,平时大家应该要多吃些水果,水果对身体有好处,水果具有排毒的作用,能清除人体内的自由基。
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